الليمون واحدًا من المشروبات التي لها مفعول ممتاز في عملية إنقاص الوزن، لذا سنتحدث في هذا الموضوع عن فوائد الليمون للرجيم بشكل مفصل، فله قدرة على حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض وتحسين عمل الجهاز الهضمي، كل ذلك له مردود على خسارة الوزن، لذا يمكن إعداده كعصير أو وضعه على الأطعمة المختلفة.
عناوين المحتوى:
فوائد الليمون للرجيم
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك والقضاء على دهون البطن والجسم بشكل كامل فعليكِ بالليمون لأنه يحتوي على الفوائد الآتية:
- يعزز الشعور بالشبع أي يسد الشهية بشكل كبير، وذلك لأنه بفضل احتوائه على ألياف البكتين.
- يطهر الأمعاء ويقضي على السموم، وذلك يحسن من أدائها في هضم الطعام جيدًا وبالتالي التخلص من مشاكل الهضم.
- يحفز عملية الأيض وهذا يساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير جدًا وفي وقت قليل.
- مقوي طبيعي لجهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يؤدي هذه المهمة، ويعزز من صحة القلب والأعصاب والأوعية الدموية.
- يخلص البشرة من التجاعيد والخطوط التعبيرية التي تظهر بعد فقدان الوزن وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.
- يساعد على ترطيب الجسم وبالتالي التخلص من الجفاف والخطوط البيضاء أو الاسترتش مارك الناتجة عن فقدان الوزن.
وصفات بالليمون لإنقاص الوزن
بعدما تحدثنا عن فوائد الليمون للرجيم نذكر مجموعة من الوصفات الممتازة والتي لها مفعول مضمون بجانب مجموعة من المكونات الأخرى التي تضاعف مفعول الليمون كالتالي:
وصفة الليمون والكمون
نسمع هنا كثيرًا وبالفعل تستحق هذا الصيت لأنها تساعد على فقدان الوزن حقًا، المكونات والطريقة كالتالي:
- ليمونة مقطعة إلى شرائح.
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- ضع في كوب ملعقة الكمون ثم إضافة الماء المغلي والليمون.
- قم بتغطية الكوب طوال الليل وتناوله في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
وصفة الماء بالليمون
من أشهر الوصفات أيضًا، بل هناك نوع من الرجيم يسمى برجيم الماء والليمون ولكن هذا النوع ضار جدًا في حالة الاستمرار عليه لأيام متواصلة وهذا ما قاله الأطباء، والأفضل أن تكون مجرد وصفة تنفذ بين الحين والآخر وليس نظام يُتبع:
- ليمونة مقطعة لشرائح.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- تُضاف شرائح الليمون إلى الماء المغلي ويُترك حتى يتغير لونه إلى الأصفر.
- يتم تناوله مرتين صباحًا ومساءً.
وصفة الليمون بالزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من الخصائص التي تساعد في عملية إنقاص الوزن، لذا فهو من الإضافات الفعالة لليمون:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- يُضاف الزنجبيل والليمون على الماء المغلي.
- يُشرب في الصباح ليأتي بالنتيجة المطلوبة.
وصفة الليمون بالشاي الأخضر
فوائد الليمون للرجيم مضافًا له الشاي الأخضر من أقوى مُذيبات الدهون الطبيعية وذلك لأنه يحتوي على مادة الكاتيكين:
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ليمونة صغيرة مقطعة لشرائح.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- غلي كوب من الماء ثم رفعه من على النار وإضافة الشاي الأخضر والليمون له.
- يُترك طوال الليل ويُشرب في الصباح، كما يمكن تناوله وهو ساخن أيضًا.
ديتوكس الليمون والنعناع والبطيخ
يساعد على طرد السموم من الجسم مع مساعدته على نزول الوزن الزائد:
- شرائح من الليمون.
- شرائح من الخيار.
- قطع صغيرة من البطيخ.
- ملعقة كبيرة زنجبيل.
- حفنة من أوراق النعناع.
- 6 أكواب ماء.
الطريقة
- وضع كل المكونات معًا وتركها ليلة كاملة.
- يُصفى الخليط ويتم تناوله أول مرة في الصباح وطوال اليوم.
- الاستمرار على الوصفة لمدة شهر كامل وبعد ذلك يمكن وقفها.
الآثار الجانبية لرجيم الليمون
بالرغم من أن رجيم الليمون من أفضل الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون؛ إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية له التي ستصيبك إن بالغتي في اتباع تلك الحمية، وإليك الأثار الجانبية الخاصة به:
- مشاكل في المعدة: لا ينصح بتناول الفواكه والخضروات الحامضية بكميات كبيرة حتى لا تزداد حامضية المعدة وتتسبب في تآكل جدار المعدة وظهور تقرحات فيها.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- حدوث جفاف: حاولي إدخال أكثر من 6 أكواب من الماء بشكل يومي أثناء اتباع تلك الحمية.
- حرقة في المعدة وحموضة.
- تسوس الأسنان.
نصائح بعد فقدان الوزن
بعد فقدان الوزن وإذابة الكثير من الدهون بعد اتباع رجيم الليمون لفترة معينة سيكون عليكِ التجديد في الملابس الخاصة بكِ، ولكي تتمكن من العثور على أفضل الملابس التي تتناسب مع مقاسك الجديد يمكنك البحث في متجر مودانيسا عن الملابس والاستايل الذي تفضلينها مع وجود علامات تجارية عالمية، ويمكنك الحصول على افضل العروض والخصومات من خلال استخدام كود خصم مودانيسا الذي سيوفر لكِ الكثير من المال بعد استخدامه.